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[건강정보] 신체활동을 생활화 합시다.
작 성 자 관리자 작 성 일

신체활동을 생활화 합시다! 

 “규칙적인 신체활동은 건강유지를 돕습니다”

 

좋은 환경에서 신체활동을 늘리면 남녀노소 모두 건강 혜택을 받습니다.

조금씩 시작해서 점점 시간, 빈도, 강도를 늘려야 합니다.


〇 규칙적인 신체활동을 하면,

- 근력과 심폐체력 개선

- 골격과 기능적 건강 개선

- 관상동맥질환, 고혈압, 뇌혈관질환, 당뇨병, 대장과 유방암,

  우울증 감소

- 낙상과 엉덩이 혹은 척추의 골절위험 감소

- 체중조절 등

 

출처 : 질병관리본부 국가건강정보포털

 

   
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